Tips Atasi Gangguan Tidur selama Berpuasa

Bagi sebagian orang, olahraga malam hari adalah solusi di bulan Ramadhan, tapi itu belum tentu. Hindari latihan intensitas berat minimal 3 jam sebelum waktu tidur karena butuh waktu bagi detak jantung dan suhu tubuh kembali normal.



4. Makan Besar sebelum Tidur

Makan beratlah saat berbuka namun jangan terlalu kenyang. Jika Anda lapar kembali, cukup sediakan buah-buahan untuk camilan malam Anda.