Tips Atasi Gangguan Tidur selama Berpuasa

Bagi sebagian orang, olahraga malam hari adalah solusi di bulan Ramadhan, tapi itu belum tentu. Hindari latihan intensitas berat minimal 3 jam sebelum waktu tidur karena butuh waktu bagi detak jantung dan suhu tubuh kembali normal.

Baca Juga: Ini Alasan Harus Mengonsumsi Kurma saat Berbuka Puasa

4. Makan Besar sebelum Tidur

Makan beratlah saat berbuka namun jangan terlalu kenyang. Jika Anda lapar kembali, cukup sediakan buah-buahan untuk camilan malam Anda.