Suasana Rumah yang Nyaman Cegah Gangguan Kesehatan Mental selama Pandemi

“Dalam ruangan bekerja di rumah harus ada privasi, di mana melakukan segalanya dengan nyaman, ada tempat melepas kepenatan seperti ada taman, harus ada tempat yang aman dan nyaman yang jika butuh bantuan kita harus tahu ke mana. Ruangannya diseting senyaman mungkin karena kita sendiri yang paling paham kebutuhan kita,” ucap Tara.

Tara menjelaskan, kondisi kesehatan mental selama pandemi banyak dipengaruhi oleh gangguan kecemasan dan ketidakbahagiaan. Kesehatan mental juga banyak dipengaruhi oleh isolasi dan banyaknya aktivitas di rumah.

Baca Juga: Duh, Puasa Kok Jadi Gampang Ngantuk Ya? Begini Penjelasannya

“Cara menjaga kesehatan mental bisa dilakukan pada hal yang dalam kendali kita,kayak menerapkan protokol kesehatan, pikiran positif, lakukan relaksasi, hobi, dan jangan lupa interaksi dengan orang lain,” ungkapnya.

Tara menambahkan pentingnya menciptakan lingkungan yang nyaman, walaupun bekerja atau sekolah dari rumah. “Menjaga kerapian salah satunya, karena bisa menjaga mood, lalu bisa mencari hobi baru seperti bermusik, masak, dan olahraga jangan dilupakan. Tetap interaksi, sangat penting harus tetap jaga hubungan harmonis,” pungkasnya.