4 Tips Mulut Tetap Segar dan Tak Bau Selama Puasa Menurut Dokter

Dokter Shifa Saleem, ahli bedah gigi menyarankan memperhatikan asupan makanan, terutama makanan manis dengan tekstur lengket seperti cokelat dan kismis. Semakin lama gula bersentuhan dengan gigi, maka semakin banyak kerusakan yang akan ditimbulkan oleh gula tersebut.

Alih-alih ngemil makanan manis yang lengket, ganti kudapan Anda dengan keju mozzarella atau keju lainnya, kacang tanah, yoghurt, susu, dan permen karet bebas gula (terutama yang mengandung xylitol) yang baik untuk gigi. Jenis kudapan ini, disebutkan bisa membantu membersihkan mulut dari gula berbahaya dan melindungi dari plak.



4. Tidak makan sebelum tidur

Dokter Shifa mengingatkan untuk menghindari kebiasaan ngemil sebelum tidur, karena makanan yang tertinggal di gigi lebih cenderung menyebabkan gigi berlubang di malam hari. Ditambah lagi, produksi air liur menurun saat tidur, sehingga air liur tidak membersihkan mulut dengan baik saat jam tidur.