5 Tips memperbaiki Jam Tidurmu yang Berantakan
Senin, 17 Mei 2021 - 14:00 WIB
Foto: iStock
Kalau kamu bangun pagi dengan jadwal yang mepet, maka kamu akan cenderung buru-buru atau teregsa-gesa. Ini bisa membangun mood awal yang tidak baik untuk keseluruhan harimu. Lebih baik, bangun lebih awal supaya kamu bisa santai terlebih dahulu.
Entah itu olahraga kecil sekitar dua menit atau berpikir tentang hal-hal baik yang kamu rasakan hari itu, intinya hal-hal yang bisa membangun mood kamu jadi lebih baik biar kamu punya semangat positif sepanjang hari.
Baca Juga: Mood Turun? Tonton 6 Episode Terlucu ‘Running Man’ ini!
3. TENANGKAN PIKIRAN SAAT MALAM HARI
Foto: iStock
Pasti akan susah untuk tidur kalau otak kita masih terus berpikir tak mau berhenti. Jadi, tenangkan pikiran agar lebih gampang untuk tidur. Lupakan sejenak masalah, dan biarkan tubuhmu beristirahat.
4. MEMPERBAIKI KAMAR TIDUR
Foto: iStock
Kalau kamu bangun pagi dengan jadwal yang mepet, maka kamu akan cenderung buru-buru atau teregsa-gesa. Ini bisa membangun mood awal yang tidak baik untuk keseluruhan harimu. Lebih baik, bangun lebih awal supaya kamu bisa santai terlebih dahulu.
Entah itu olahraga kecil sekitar dua menit atau berpikir tentang hal-hal baik yang kamu rasakan hari itu, intinya hal-hal yang bisa membangun mood kamu jadi lebih baik biar kamu punya semangat positif sepanjang hari.
Baca Juga: Mood Turun? Tonton 6 Episode Terlucu ‘Running Man’ ini!
3. TENANGKAN PIKIRAN SAAT MALAM HARI
Foto: iStock
Pasti akan susah untuk tidur kalau otak kita masih terus berpikir tak mau berhenti. Jadi, tenangkan pikiran agar lebih gampang untuk tidur. Lupakan sejenak masalah, dan biarkan tubuhmu beristirahat.
4. MEMPERBAIKI KAMAR TIDUR
Foto: iStock
Lihat Juga :