Ini Beberapa Cara yang Bisa Membantu Merawat Kesehatan Mental

4. Tidur yang Cukup

Saat ini begitu banyak orang yang menjadi super sibuk karena pekerjaan dan menyebabkan timbulnya masalah-masalah dalam kehidupan sehingga sering melupakan tidur yang berkualitas. Tidur cukup setidaknya 7 jam sehari bisa menjaga kesehatan mental Anda.

5. Pilihan Makanan

Kualitas dan pilihan makanan dalam keseharian sangat mempengaruhi kesehatan mental. Saat ini, banyak orang yang lebih memilih makanan yang kurang sehat, konsumsi junk food, itu bisa berdampak ke masalah kesehatan mental. Pilihlah buah-buahan dan sayuran karena sangat baik bagi kesehatan secara keseluruhan.

6. Olahraga

Jika pikiran sehat, pasti tubuh pun ikut sehat. Beberapa penelitian menemukan bahwa olahraga adalah cara terbaik untuk melepaskan stres, karena dengan berolahraga setiap hari dapat membuat tetap bugar secara fisik dan mental.