Pentingnya Detoksifikasi Tubuh Setelah Lebaran
Selasa, 26 Mei 2020 - 11:05 WIB
"Diet detoksifikasi tidak termasuk alkohol karena membebani hati dan mengeringkan sistem. Ini juga tidak termasuk protein hewani terutama daging karena tinggi lemak jenuh, garam dan sulit dicerna. Itu juga tidak termasuk kafein, gula, sebagian besar biji-bijian," jelasnya seperti dilansir dari Doctor NDTV.
Maholtra menambahkan bahwa diet detoksifikasi meliputi mengonsumsi sayuran yang banyak, buah-buahan yang berwarna-warni, dadih dan susu. Anda juga bisa memasukkan telur dan kacang-kacangan ke menu diet. Pastikan menggunakan garam hanya 1-2 kali makan untuk membantu mengurangi retensi air.
Sangat penting untuk menghidrasi diri sendiri dengan baik. Salah satunya dengan banyak mengonsumsi air putih, air kelapa, air jeruk nipis, sup hingga teh herbal. Di sisi lain, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran lebih baik daripada mengonsumsi jus.
"Diet detoksifikasi dapat diikuti selama 2-5 hari karena itu tidak berkelanjutan dan tidak harus diikuti untuk waktu yang lama," pungkasnya.
Maholtra menambahkan bahwa diet detoksifikasi meliputi mengonsumsi sayuran yang banyak, buah-buahan yang berwarna-warni, dadih dan susu. Anda juga bisa memasukkan telur dan kacang-kacangan ke menu diet. Pastikan menggunakan garam hanya 1-2 kali makan untuk membantu mengurangi retensi air.
Sangat penting untuk menghidrasi diri sendiri dengan baik. Salah satunya dengan banyak mengonsumsi air putih, air kelapa, air jeruk nipis, sup hingga teh herbal. Di sisi lain, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran lebih baik daripada mengonsumsi jus.
"Diet detoksifikasi dapat diikuti selama 2-5 hari karena itu tidak berkelanjutan dan tidak harus diikuti untuk waktu yang lama," pungkasnya.
(tdy)
Lihat Juga :