Selain Menyenangkan, Ternyata Hula Hoop Juga Bermanfaat buat Kesehatan
Minggu, 20 Juni 2021 - 04:36 WIB
Menariknya, hula hoop bukan sekadar menjadi permainan anak-anak, tapi ternyata juga menyimpan manfaat untuk menurunkan berat badan. / Foto: ilustrasi/mirafit
JAKARTA - Hula hoop, mungkin Anda sudah sering mendengarnya, atau bahkan sudah tidak asing lagi. Alat ini biasa digunakan anak-anak untuk bermain di halaman depan rumah.
Menariknya, hula hoop bukan sekadar permainan anak-anak, tapi ternyata juga menyimpan manfaat untuk menurunkan berat badan . Ini bisa menjadi latihan untuk mengecilkan pinggul Anda, membakar kalori dan juga memperkuat otot inti Anda.
Apabila Anda bosan dengan rutinitas olahraga harian, menggunakan hula hoop sebagai sarana olaraga merupakan ide yang bagus. Ada berbagai ukuran dan berat dari hula hoop ini. Jika ingin mendapatkan hasil maksimal maka sesuaikan dengan ukuran dan bobot dari alat tersebut.
Lantas apa saja manfaat dari hola hoop? Sebagaimana dilansir Times of India, berikut sejumlah manfaat hula hoop untuk kesehatan.
1. Membantu membakar lemak dan mengencangkan tubuh
Sesuai penelitian yang dilakukan American Council tentang olahraga. Melakukan aktivitas hula hoop dengan intens rata-rata dapat membantu Anda membakar 400 kalori per jam. Selain membakar lemak, latihan ini dapat membantu Anda mengencangkan otot-otot di bagian tengah tubuh. Untuk melihat hasilnya, Anda perlu melakukan aktivitas setidaknya 10 menit setiap hari.
2. Menenangkan pikiran
Memutar hula hoop adalah aktivitas yang menyenangkan dan memicu respons rileks yang dapat menenangkan pikiran Anda. Secara alami fokus Anda akan tertuju pada aktivitas tersebut untuk menjaga hula hoop tidak jatuh ke dasar tanah. Lakukan itu dengan ritme yang cepat memberikan rasa ketenangan dan akan membuat pikiran Anda rileks.
Menariknya, hula hoop bukan sekadar permainan anak-anak, tapi ternyata juga menyimpan manfaat untuk menurunkan berat badan . Ini bisa menjadi latihan untuk mengecilkan pinggul Anda, membakar kalori dan juga memperkuat otot inti Anda.
Apabila Anda bosan dengan rutinitas olahraga harian, menggunakan hula hoop sebagai sarana olaraga merupakan ide yang bagus. Ada berbagai ukuran dan berat dari hula hoop ini. Jika ingin mendapatkan hasil maksimal maka sesuaikan dengan ukuran dan bobot dari alat tersebut.
Lantas apa saja manfaat dari hola hoop? Sebagaimana dilansir Times of India, berikut sejumlah manfaat hula hoop untuk kesehatan.
1. Membantu membakar lemak dan mengencangkan tubuh
Sesuai penelitian yang dilakukan American Council tentang olahraga. Melakukan aktivitas hula hoop dengan intens rata-rata dapat membantu Anda membakar 400 kalori per jam. Selain membakar lemak, latihan ini dapat membantu Anda mengencangkan otot-otot di bagian tengah tubuh. Untuk melihat hasilnya, Anda perlu melakukan aktivitas setidaknya 10 menit setiap hari.
2. Menenangkan pikiran
Memutar hula hoop adalah aktivitas yang menyenangkan dan memicu respons rileks yang dapat menenangkan pikiran Anda. Secara alami fokus Anda akan tertuju pada aktivitas tersebut untuk menjaga hula hoop tidak jatuh ke dasar tanah. Lakukan itu dengan ritme yang cepat memberikan rasa ketenangan dan akan membuat pikiran Anda rileks.
tulis komentar anda