Selain Menyenangkan, Ternyata Hula Hoop Juga Bermanfaat buat Kesehatan
Minggu, 20 Juni 2021 - 04:36 WIB
1. Membantu membakar lemak dan mengencangkan tubuh
Sesuai penelitian yang dilakukan American Council tentang olahraga. Melakukan aktivitas hula hoop dengan intens rata-rata dapat membantu Anda membakar 400 kalori per jam. Selain membakar lemak, latihan ini dapat membantu Anda mengencangkan otot-otot di bagian tengah tubuh. Untuk melihat hasilnya, Anda perlu melakukan aktivitas setidaknya 10 menit setiap hari.
2. Menenangkan pikiran
Memutar hula hoop adalah aktivitas yang menyenangkan dan memicu respons rileks yang dapat menenangkan pikiran Anda. Secara alami fokus Anda akan tertuju pada aktivitas tersebut untuk menjaga hula hoop tidak jatuh ke dasar tanah. Lakukan itu dengan ritme yang cepat memberikan rasa ketenangan dan akan membuat pikiran Anda rileks.
3. Meningkatkan koordinasi tangan dan mata
Seperti olahraga lainnya, hula hoop membutuhkan koordinasi tangan dan mata. Ini tidak hanya menantang otot Anda tetapi juga otak Anda. Memutar lingkaran ke berbagai arah akan meningkatkan koordinasi tangan-mata Anda.
Sesuai penelitian yang dilakukan American Council tentang olahraga. Melakukan aktivitas hula hoop dengan intens rata-rata dapat membantu Anda membakar 400 kalori per jam. Selain membakar lemak, latihan ini dapat membantu Anda mengencangkan otot-otot di bagian tengah tubuh. Untuk melihat hasilnya, Anda perlu melakukan aktivitas setidaknya 10 menit setiap hari.
2. Menenangkan pikiran
Memutar hula hoop adalah aktivitas yang menyenangkan dan memicu respons rileks yang dapat menenangkan pikiran Anda. Secara alami fokus Anda akan tertuju pada aktivitas tersebut untuk menjaga hula hoop tidak jatuh ke dasar tanah. Lakukan itu dengan ritme yang cepat memberikan rasa ketenangan dan akan membuat pikiran Anda rileks.
3. Meningkatkan koordinasi tangan dan mata
Seperti olahraga lainnya, hula hoop membutuhkan koordinasi tangan dan mata. Ini tidak hanya menantang otot Anda tetapi juga otak Anda. Memutar lingkaran ke berbagai arah akan meningkatkan koordinasi tangan-mata Anda.
Lihat Juga :