Lima Langkah Menjaga Kebugaran di saat Kerja dari Rumah

JAKARTA - Sejakadanya pandemi Covid-19 di Tanah Air, masyarakat diinstruksikan untuk melakukan segala aktivitasnya di rumah saja, baik itu sekolah, beribadah, bahkan juga bekerja ( work from home ). Dengan lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, sedikit banyak memberikan dampak tersendiri, seperti munculnya kecemasan maupun stres.

Menurut Atlet Olimpiade Inggris, Samantha Clayton, agar terhindar dari stres serta menjaga kebugaran di sela bekerja dari rumah, Anda perlu memprioritaskan olahraga. Hal tersebut juga dapat menciptakan lingkungan kerja yang positif.



(Baca juga: Meski di Rumah Saja, Jangan Lupa untuk Tetap Jaga Kebugaran )

"Kendati Anda lebih mempedulikan untuk menyelesaikan pekerjaan daripada melakukan olahraga, sebenarnya Anda tetap perlu menyediakan waktu selama 30 menit setiap hari untuk berolahraga," ungkap Samantha, yang juga Vice President Worldwide Sports Performance and Fitness Herbalife Nutrition, dalam keterangan resminya, Rabu (27/5).

Samantha dalam keterangannya tertulisnya juga membagikan lima latihan mudah yang bisa dilakukan saat bekerja dari rumah , bahkan tidak perlu meninggalkan meja kerja Anda.

1. Atur Alarm