Meski di Rumah Saja, Jangan Lupa untuk Tetap Jaga Kebugaran

JAKARTA - Di tengah pandemi Covid-19, pemerintah telah menginstruksikan masyarakat untuk melakukan kegiatan dan aktivitas di rumah saja, seperti belajar, beribadah hingga bekerja (work from home). Kebijakan ini pun memengaruhi rutinitas kegiatan sehari-hari, sehingga dapat menyebabkan munculnya stres atau kecemasan.

Atlet Olimpiade Inggris sekaligus Vice President Worldwide Sports Performance and Fitness Herbalife Nutrition, Samantha Clayton mengatakan, bagi sebagian orang bekerja dari rumah adalah sebuah pengalaman baru.

"Di mana ternyata kita lebih sibuk sepanjang hari dibanding waktu normal, sehingga melewatkan kesempatan untuk tetap menjaga kebugaran. Inilah sebabnya mengapa penting untuk menemukan cara-cara kreatif agar dapat tetap berolahraga di tengah kewajiban Anda bekerja dari rumah," tutur Samantha melalui pernyataan tertulis, Rabu (27/5).

Menurutnya, mempertahankan rutinitas sama pentingnya dengan melakukan latihan yang konsisten guna mencapai tingkat kebugaran yang stabil. Saat ini, perlu untuk terus mengembangkan atau paling tidak menjaga rutinitas atau budaya kerja secara konsisten. "Hal ini untuk menghindari munculnya kebiasaan buruk yang akan menghambat motivasi bekerja Anda," kata dia.

Mungkin Anda akan merasa tergoda untuk bekerja dari atas tempat tidur dengan masih menggunakan baju tidur Anda. Tapi sebelum Anda melakukannya, perlu diketahui bahwa apa yang akan Anda lakukan ini dapat merusak kebiasaan kerja dan menciptakan suasana kerja yang kurang bagus.