Ini Cara Agar Tes PCR Cepat Negatif Menurut Dokter
Jum'at, 23 Juli 2021 - 07:43 WIB
"Jangan makan karbohidrat atau lemak kalau pengin cepat negatif biar metabolismenya kita cepat. Protein itu mempercepat metabolisme kurang lebih 10-30%, kalau karbohidrat itu 5-10%, kalau lemak itu paling lambat kurang lebih 0-3% saja," jelas dr Otto.
2. Minum air yang cukup
"Apalagi air dingin ya. Kalau air dingin itu paling nggak dia harus dihangatkan dulu tubuh kita dan membuat metabolisme kita kembali lancar. Menurut riset, minum 500 mililiter air bisa meningkatkan metabolisme 10-30% dalam 1 jam," ungkap dr Otto.
3. Olahraga
"Kalau sudah lebih dari 10 hari tanpa gejala, keluar rumah olahraganya. Bersepeda, jogging, jalan kaki, silahkan. Sudah nggak menular lagi. Yang paling bagus mempercepat metabolisme adalah HIT, jadi olahraga yang agak cepat tapi harus disesuaikan dengan kemampuan," ucap dr Otto.
Baca Juga : Masalah Kulit Ini Bisa Muncul pada Pasien COVID-19
4. Angkat beban
2. Minum air yang cukup
"Apalagi air dingin ya. Kalau air dingin itu paling nggak dia harus dihangatkan dulu tubuh kita dan membuat metabolisme kita kembali lancar. Menurut riset, minum 500 mililiter air bisa meningkatkan metabolisme 10-30% dalam 1 jam," ungkap dr Otto.
3. Olahraga
"Kalau sudah lebih dari 10 hari tanpa gejala, keluar rumah olahraganya. Bersepeda, jogging, jalan kaki, silahkan. Sudah nggak menular lagi. Yang paling bagus mempercepat metabolisme adalah HIT, jadi olahraga yang agak cepat tapi harus disesuaikan dengan kemampuan," ucap dr Otto.
Baca Juga : Masalah Kulit Ini Bisa Muncul pada Pasien COVID-19
4. Angkat beban
Lihat Juga :