Merasa Terlalu Banyak Makan dan Bingung Bagaimana Mengatasinya? Coba Ubah Alat Makanmu!

“Jadi (porsi makanan) akan disesuaikan (dengan piring kecil), daripada kalian sekali ngambil piringnya piring kuli, porsinya langsung banyak,” ungkap dr. Nadia. Jadi, usahakan untuk makan sedikit-sedikit, supaya kita juga tidak sampai terlalu kenyang.

Selain itu, dr. Nadia juga memberikan tips lainnya dengan cara mencoba menaruh alat makan sesekali ketika makan. Maka ketika sudah satu suap, usahakan untuk menaruh sendok atau garpu terlebih dulu dan nikmati makanan yang ada di mulut sampai habis. Baru setelah itu ambil suapan selanjutnya.

Penasaran dengan penjelasan lainnya dari dr. Nadia? Dengarkan selengkapnya hanya di RCTI+ .

Baca Juga : 9 Tanda Peringatan Dini Diabetes Tipe 2 yang Perlu Diwaspadai