Jangan Sampai Kurang atau Berlebih, Begini Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia

JAKARTA - Tidak cukup tidur kadang dianggap sepele dan biasa, padahal bisa berdampak buruk pada kesehatan. Kurang tidur bisa berpengaruh pada kinerja otak bagi orang dewasa, sedangkan pada anak-anak bisa mempengaruhi pertumbuhan.

Masih banyak orang mengabaikan pola tidur mereka untuk mengembalikan daya tahan tubuh . Kebutuhan tidur setiap kelompok usia berbeda-beda. Karenanya, penting mengetahui kebutuhan tidur sesuai usia.



Berikut, melansir dari Kementerian Kesehatan Indonesia, berapa saja durasi tidur ideal untuk seseorang melakoni pola tidur dalam sehari berdasarkan umur:

1.Usia 0-1 Bulan

Bayi yang usianya baru mencapai 2 bulan, umumnya membutuhkan tidur 14-18 jam setiap hari.

Baca Juga: 4 Tips Tidur Cepat ala Tentara, Dijamin Anda Pulas dalam Hitungan Menit!