Tingkatkan Daya Tubuh dengan Mengonsumsi Daftar Makanan Bergizi Ini

JAKARTA - Mengonsumsi makanan bergizi merupakan hal krusial di tengah pandemi Covid-19. Hal itu untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terinfeksi virus dan jatuh sakit.

Mengonsumsi lima porsi sayur dan buah setiap hari dapat membantu tubuh seseorang mendapatkan vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan.

Sebagaimana diketahui, pemerintah menganjurkan masyarakat untuk memperhatikan asupan vitamin dan mineral seperti Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, dan juga Zinc.

Merangkum dari laman Instagram resmi Komite Percepatan Covid-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional (KPCPEN), berikut berbagai makanan bergizi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

1. Vitamin A



Berfungsi untuk mengatur sistem kekebalan tubuh dan perlindungan terhadap infeksi.

Vitamin A dapat ditemukan pada wortel, brokoli, ubi jalar, bayam, minyak ikan dan kuning telur.



2. Vitamin E