Tingkatkan Daya Tubuh dengan Mengonsumsi Daftar Makanan Bergizi Ini

3. Vitamin C

Berfungsi untuk membantu pembentukan antibodi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C dapat diperoleh dari pepaya, stroberi, jeruk, tomat, jambu biji, dan kiwi.

4. Zinc

Berfungsi untuk mengoptimalkan kerja sistem kekebalan tubuh, Zinc dapat diperoleh dari mengonsumsi seafood, daging sapi, hati ayam, telur, dan keju.

Selain vitamin dan mineral tersebut, zat gizi lain yang ada dalam bahan makanan juga bermanfaat bagi tubuh manusia. Diantaranya adalah B6, Folat, Selenium, dan Fe. Hidup sehat bisa dimulai dari makanan yang dikonsumsi. Tidak perlu mahal, karena banyak bahan makanan sehat yang ada di sekitar kita.

Baca Juga: Vitamin C Saja tidak Cukup, Berikut Tips Mudah Cara Jaga Daya Tahan Tubuh