Redakan Kejang Otot dengan Mengonsumsi Ini

Air kelapa kaya akan kandungan elektrolit seperti natrium, kalium, magnesium dan kalsium yang dapat membantu mengurangi kram otot.

2. Pepaya

Pepaya mengandung kalium dan magnesium dalam jumlah yang sangat baik sehingga dapat membantu mengurangi kram otot.

3. Ikan

Pilihlan ikan berlemak seperti salmon dan sarden karena mengandung banyak nutrisi penting seperti kalsium, zat besi dan natrium yang dapat membantu meredakan kram otot.