Rutin Berolahraga, tapi Bobot Anda Susah Turun? Begini Saran Dokter

"Misalnya karena ingin cepat turun berat badannya, jadi intensitas olahraganya dinaikin, waktunya juga ditambah. Nah itu yang nggak baik. Kalau sudah lebih dari dua aspek yang dinaikkan, hati-hati bisa cedera," ujar Dokter Leny.

Dalam rangka memperingati Hari Olahraga Nasional ini, Dokter Lenny menyampaikan bahwa hal terpenting dalam melakukan olahraga adalah lakukan secara bertahap dan konsisten.



Dengan melakukan dua hal tersebut, tubuh dengan sendirinya akan beradaptasi dengan aktivitas-aktivitas baru. Jika sudah terbiasa, maka intensitas, waktu, dan jenis olahraga bisa dinaikkan secara bertahap.