Kehilangan Gairah? Cobalah 5 Olahraga yang Bisa Meningkatkan Libido Berikut Ini
Sabtu, 11 September 2021 - 17:01 WIB
Latihan kekuatan yang melibatkan penggunaan resistensi, atau beban untuk membuat otot lebih kuat dapat meningkatkan libido seseorang. Beberapa ahli percaya latihan kekuatan meningkatkan lebih banyak libido daripada latihan kardio, sebab lebih baik dalam menghilangkan stres daripada kardio.
2. Kegel
Beberapa sumber menyarankan bahwa latihan kegel dapat membantu memperkuat otot-otot dasar panggul, dapat membantu meningkatkan libido pada pria dan wanita. Biasanya, latihan ini digunakan untuk membantu meringankan masalah dengan kebocoran urine atau kontrol usus.
Pada wanita, latihan kegel mungkin dapat memperkuat otot-otot vagina untuk menciptakan orgasme yang lebih kuat. Sementara pada pria, latihan ini bisa membantu menunda ejakulasi.
3. Yoga
Praktisi yoga Ayurveda telah lama mengklaim bahwa latihan ini membantu berbagai gangguan seksual. Para peneliti melakukan studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa yoga membantu mengatasi ejakulasi dini, dan direkomendasikan sebagai pilihan nonfarmakologis yang aman dan efektif.
2. Kegel
Beberapa sumber menyarankan bahwa latihan kegel dapat membantu memperkuat otot-otot dasar panggul, dapat membantu meningkatkan libido pada pria dan wanita. Biasanya, latihan ini digunakan untuk membantu meringankan masalah dengan kebocoran urine atau kontrol usus.
Pada wanita, latihan kegel mungkin dapat memperkuat otot-otot vagina untuk menciptakan orgasme yang lebih kuat. Sementara pada pria, latihan ini bisa membantu menunda ejakulasi.
3. Yoga
Praktisi yoga Ayurveda telah lama mengklaim bahwa latihan ini membantu berbagai gangguan seksual. Para peneliti melakukan studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa yoga membantu mengatasi ejakulasi dini, dan direkomendasikan sebagai pilihan nonfarmakologis yang aman dan efektif.
Lihat Juga :