Kenali Ciri dan Cara Mengatasi Sindrom Zoom Fatigue, Kelelahan Akibat Pertemuan Daring
Kamis, 30 September 2021 - 11:35 WIB
Jika seseorang sudah mengalami hal ini, maka tidak perlu bingung. Sebab ada beberapa tips jitu untuk mengatasi gejala ini.
1. Istirahatkan mata dari layar
Terapkan metode 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, alihkan mata dari layar dan memandang sejauh 20 kaki atau sekira enam meter selama 20 detik untuk mengistirahatkan mata.
2. Kurangi intensitas pemakaian video conference
Melakukan video conference apabila memang dibutuhkan, menggunakan opsi email atau telepon bila memungkinkan. Kurangi durasi video conference dengan mengoptimalkan setiap pertemuan.
3. Kelola stres di waktu luang
Lakukan kegiatan yang disukai di waktu luang untuk menghilangkan stres. Olahraga bisa menjadi opsi yang baik untuk menghilangkan stres.
1. Istirahatkan mata dari layar
Terapkan metode 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, alihkan mata dari layar dan memandang sejauh 20 kaki atau sekira enam meter selama 20 detik untuk mengistirahatkan mata.
2. Kurangi intensitas pemakaian video conference
Melakukan video conference apabila memang dibutuhkan, menggunakan opsi email atau telepon bila memungkinkan. Kurangi durasi video conference dengan mengoptimalkan setiap pertemuan.
3. Kelola stres di waktu luang
Lakukan kegiatan yang disukai di waktu luang untuk menghilangkan stres. Olahraga bisa menjadi opsi yang baik untuk menghilangkan stres.
(hri)
Lihat Juga :