Begini Rekomendasi Konsumsi Air Putih Berdasarkan Usia
Jum'at, 01 Oktober 2021 - 09:00 WIB
Kebutuhan konsumsi air putih masing-masing orang berbeda berdasarkan usia dan jenis kelamin. Foto/Ilustrasi/Istimewa
JAKARTA - Mengonsumsi air putih yang cukup sangat dianjurkan untuk menjaga kondisi kesehatan. Tapi, kebutuhan konsumsi air putih masing-masing orang berbeda berdasarkan usia dan jenis kelamin.
Merangkum dari Healthline, Kamis, 30 September 2021, Institute of Medicine (IOM) melakukan survei untuk mengetahui tentang asupan air rata-rata harian orang Amerika Serikat. Berdasarkan data ini, mereka menerbitkan rekomendasi tentang asupan yang memadai (AI) dalam studi pada 2005.
Studi tersebut mengacu pada dua rekomendasi, di antaranya:
1. Sebanyak 3,7 liter air per hari untuk pria. Di mana sebanyak 3 liter atau 13 gelas dalam bentuk minuman.
2. Sebanyak 2,7 liter air per hari untuk wanita. Termasuk 2,2 liter atau sekitar 9 gelas dalam bentuk minuman.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Ini Bahaya Kelebihan Minum Air Putih
AI ini dibuat berdasarkan pada asupan air rata-rata dari survei yang dilakukan di AS. Namun, sejumlah orang tampak baik-baik saja saat mengonsumsi lebih sedikit air. Namun, asupan ini berbeda-beda pada tiap individu.
Merangkum dari Healthline, Kamis, 30 September 2021, Institute of Medicine (IOM) melakukan survei untuk mengetahui tentang asupan air rata-rata harian orang Amerika Serikat. Berdasarkan data ini, mereka menerbitkan rekomendasi tentang asupan yang memadai (AI) dalam studi pada 2005.
Studi tersebut mengacu pada dua rekomendasi, di antaranya:
1. Sebanyak 3,7 liter air per hari untuk pria. Di mana sebanyak 3 liter atau 13 gelas dalam bentuk minuman.
2. Sebanyak 2,7 liter air per hari untuk wanita. Termasuk 2,2 liter atau sekitar 9 gelas dalam bentuk minuman.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Ini Bahaya Kelebihan Minum Air Putih
AI ini dibuat berdasarkan pada asupan air rata-rata dari survei yang dilakukan di AS. Namun, sejumlah orang tampak baik-baik saja saat mengonsumsi lebih sedikit air. Namun, asupan ini berbeda-beda pada tiap individu.
Lihat Juga :