Jam Makan Ideal untuk Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Senin, 04 Oktober 2021 - 14:25 WIB
Pastikan saat makan sarapan ada makanan kaya protein seperti telur, serta karbohidrat seperti oatmeal dan roti gandum utuh.
Camilan (Brunch) Pukul 10.00
Kudapan bisa dimakan beberapa jam setelah sarapan. Cari yang mengandung serat dan tinggi protein misalnya buah, biskuit gandum, atau keju.
Makan Siang Pukul 12.00 hingga 13.00
Di momen makan siang, usahakan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi. Seimbangkan dengan protein, serat, vitamin, dan mineral lain.
Camilan Pukul 15.00
Di waktu ngemil sore ini, komposisi makanan serupa dengan kudapan pukul 10.00 tapi jenis makanannya bisa dibedakan.
Makan Malam sebelum Pukul 18.00
Camilan (Brunch) Pukul 10.00
Kudapan bisa dimakan beberapa jam setelah sarapan. Cari yang mengandung serat dan tinggi protein misalnya buah, biskuit gandum, atau keju.
Makan Siang Pukul 12.00 hingga 13.00
Di momen makan siang, usahakan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi. Seimbangkan dengan protein, serat, vitamin, dan mineral lain.
Camilan Pukul 15.00
Di waktu ngemil sore ini, komposisi makanan serupa dengan kudapan pukul 10.00 tapi jenis makanannya bisa dibedakan.
Makan Malam sebelum Pukul 18.00
Lihat Juga :