Cegah Osteoporosis, Perhatikan Asupan Kalsium dan Vitamin D sejak Usia 30 Tahun

Di tahun 2050, penduduk Indonesia pada kelompok risiko osteoporosis juga akan tumbuh sebesar 135%. Sebanyak 40,6% perempuan Indonesia berusia 20-29 tahun memiliki massa tulang rendah, yang bisa meningkatkan risiko osteoporosis serta patah tulang dalam 20 tahun ke depan saat mereka mencapai menopause.

Menurut dr. Luciana, fraktur terkait osteoporosis paling sering terjadi di pinggul, pergelangan tangan, atau tulang belakang. Perempuan di usia 30 harus mewaspadai hal ini, karena setelah mencapai puncak massa tulang pada usia tersebut, tulang menjadi lebih tipis dan lemah. Jika tidak dijaga kesehatannya bakal meningkatkan risiko osteoporosis.

"Proses osteoporosis berlangsung dalam jangka panjang sehingga terkadang si penderita tidak menyadarinya sampai kerusakan benar-benar terjadi. Osteoporosis memang sering kali dikaitkan dengan orang-orang berusia lanjut, namun nyatanya bisa menyerang siapa saja. Bahkan di usia muda dan produktif seperti usia 30," kata dr. Luciana dalam webinar yang digelar Bayer belum lama ini.

Beberapa gejala atau tanda yang terjadi yang merupakan fraktur akibat osteoporosis yaitu postur bungkuk, sakit punggung, menurunnya tinggi badan, sering mengalami cedera atau

keretakan tulang. Hal ini perlu mendapat perhatian, khususnya oleh perempuan yang memasuki usia 30.