6 Obat Herbal Penurun Kolesterol, Bawang Putih hingga Biji Rami
Rabu, 03 November 2021 - 18:05 WIB
Sebuah penelitian yang dimuat dalam Saudi Medical Journal melakukan uji coba penggunaan tiga gram bubuk jahe kepada 85 individu selama 45 hari untuk menurunkan kolesterol.Hasil penelitian menyatakan bahwa penggunaan jahe sebagai obat herbal berhasil menurunkan kadar kolesterol secara menyeluruh pada sebagian besar individu. Penelitian lain menggunakan lima gram bubuk jahe kepada 60 pasien yang memiliki kadar kolesterol tinggi dengan kelompok usia 18-70 tahun.
Setelah mengonsumsi 5 gram bubuk jahe setiap hari selama tiga bulan, kadar kolesterol LDL di dalam darah berhasil menurun hingga 17.41% dan kadar kolesterol total hingga 8.83 persen.Tidak hanya itu saja, kadar trigliserida di dalam darah pun ikut menurun, sementara kadar HDL atau kolesterol baik meningkat. Dengan begitu, Anda bisa mencoba menggunakan jahe sebagai obat alami jika ingin menurunkan kolesterol. Selain mengonsumsi jahe dalam bentuk suplemen, Anda juga bisa mengonsumsi bubuk jahe atau menambahkan jahe ke dalam berbagai makanan yang Anda konsumsi.
3. Flaxseed atau Biji Rami
Biji rami berasal dari tanaman rami. Baik biji rami dan minyak biji rami mengandung asam alfa-linolenat (ALA) tingkat tinggi. Ini adalah asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama bagi orang-orang dengan kadar kolesterol tinggi dan wanita pascamenopause. Flaxseed bisa dikonsumsi dalam bentuk bubuk yang dicampurkan pada makanan, atau dalam bentuk padat yang bisa langsung dimakan.
4. Astragalus
Astralagus adalah ramuan yang digunakan untuk mendukung sistem kekebalan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Ini memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Ini dianggap sebagai "adaptogen." Ini berarti dipercaya dapat melindungi tubuh dari berbagai tekanan.
Studi terbatas menunjukkan bahwa astragalus mungkin memiliki beberapa manfaat untuk jantung Anda. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mempelajari bagaimana astragalus dapat mempengaruhi kadar kolesterol dan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
Setelah mengonsumsi 5 gram bubuk jahe setiap hari selama tiga bulan, kadar kolesterol LDL di dalam darah berhasil menurun hingga 17.41% dan kadar kolesterol total hingga 8.83 persen.Tidak hanya itu saja, kadar trigliserida di dalam darah pun ikut menurun, sementara kadar HDL atau kolesterol baik meningkat. Dengan begitu, Anda bisa mencoba menggunakan jahe sebagai obat alami jika ingin menurunkan kolesterol. Selain mengonsumsi jahe dalam bentuk suplemen, Anda juga bisa mengonsumsi bubuk jahe atau menambahkan jahe ke dalam berbagai makanan yang Anda konsumsi.
3. Flaxseed atau Biji Rami
Biji rami berasal dari tanaman rami. Baik biji rami dan minyak biji rami mengandung asam alfa-linolenat (ALA) tingkat tinggi. Ini adalah asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama bagi orang-orang dengan kadar kolesterol tinggi dan wanita pascamenopause. Flaxseed bisa dikonsumsi dalam bentuk bubuk yang dicampurkan pada makanan, atau dalam bentuk padat yang bisa langsung dimakan.
4. Astragalus
Astralagus adalah ramuan yang digunakan untuk mendukung sistem kekebalan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Ini memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Ini dianggap sebagai "adaptogen." Ini berarti dipercaya dapat melindungi tubuh dari berbagai tekanan.
Studi terbatas menunjukkan bahwa astragalus mungkin memiliki beberapa manfaat untuk jantung Anda. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mempelajari bagaimana astragalus dapat mempengaruhi kadar kolesterol dan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
tulis komentar anda