Empat Tips yang Bisa Dilakukan saat Memasuki New Normal

Melakukan aktivitas olahraga diyakini mampu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga seseorang tidak mudah terserang penyakit. Tetapi, aktivitas fisik tersebut harus dilakukan dengan tepat guna mendapatkan hasil yang optimal. Menurut penelitan ahli kesehatan, olahraga yang dilakukan secara berlebihan dengan intensitas tinggi bisa menurunkan imunitas tubuh seseorang, dan hal tersebut membuatnya rentan terserang penyakit. Untuk itu, olahraga sebaiknya dilakukan dengan intensitas yang sedang atau tidak berlebihan.

2. Hindari Stres

Stres diketahui dapat membuat daya tahan tubuh seseorang menurun. Sehingga, dengan adanya Covid-19, sebaiknya kita tidak mudah percaya dengan informasi yang tersebar di berbagai media, terutama media sosial yang kerap menyebarkan berita hoax. Perilaku tersebut malah membuat kita khawatir berlebihan dan menjadi stres.

Kemudian, meskipun bekerja di rumah, sebaiknya kita tidak melupakan istirahat. Bekerja terlalu keras hanya akan membuat pikiran menjadi stres. Ketika stres datang, daya tahan tubuh pun menurun dan virus mudah menyerang tubuh. Cobalah untuk tetap happy di tengah situasi pandemi saat ini.

3. Asupan Gizi Makanan Sehat untuk Tubuh

Salah satu manfaat dari karantina atau di rumah saja adalah kita bisa sering konsumsi makanan yang dimasak di rumah. Sehingga, kita tahu tingkat kebersihan, bahkan bisa membuat makanan yang bergizi seimbang. Konsumsilah makanan mengandung karbohidrat moderat, beberapa produk susu, protein, dan buah-buahan, sayur dan untuk asupan vitamin C yang cukup.