5 Makanan yang Dapat Kurangi Risiko Kanker Payudara, Nomor 4 Paling Mudah Didapat

JAKARTA - Kanker payudara merupakan penyakit yang ditakuti oleh banyak wanita karena setiap wanita beresiko terkena penyakit ini. Selain itu, kanker payudara juga merupakan penyakit yang dapat mengancam komplikasi, bahkan menyebabkan kematian. Jadi, perawatan dini diperlukan sebelum terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Gaya hidup yang tidak sehat merupakan salah satu hal yang dapat menyebabkan kanker payudara, sehingga Anda perlu menerapkan pola makan yang sehat agar terhindar dari kanker payudara.

Selain menerapkan pola makan yang sehat, Anda juga perlu menjaga asupan nutrisi agar dapat mengatasi efek samping dari pengobatan yang harus Anda jalani, serta dapat mengurangi risiko infeksi dan menambah energi bagi tubuh.

Tidak ada kata terlambat jika Anda masih bisa mencobanya, oleh karena itu Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan yang dapat menurunkan risiko kanker payudara. Berikut 5 makanannya:



1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau merupakan makanan yang baik untuk penderita kanker payudara karena mengandung antioksidan dan serat yang tinggi, sehingga dapat melawan efek radikal bebas yang dapat merusak sel dan memicu kanker. Sayuran hijau yang bisa Anda konsumsi adalah bayam, selada, dan lobak.



Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi sayuran berbonggol, yaitu kembang kol, sawi, dan kol hijau. Beberapa makanan tersebut mengandung glukosinolat dan antioksidan yang dapat melindungi sel dari kerusakan DNA dan menghambat pembentukan tumor yang dapat memicu metastasis.

2. Ikan Salmon