7 Cara Alami Kurangi Kadar Kolestrol Jahat dalam Tubuh, Gampang dan Tanpa Efek Samping

JAKARTA - Mengurangi kadar kolestrol jahat di dalam tubuh seca alami bisa kalian lakukan dengan cara yang sederhana. Dimulai dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, cara tersebut dapat menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap terkotrol dengan baik.

Dilansir dari Harvard Health Publishing, hanya dengan mengandalkan obat-obatan semata tanpa dibarengi dengan gaya hidup sehat tak menjamin kadar kolesterol terkontrol. Kolesterol tinggi biasanya terjadi saat kadar kolesterol dalam darah berada di atas kadar normal. Jika terus dibiarkan, maka kolesterol tinggi dapat meningkatka risiko munculnya berbagai penyakit, seperti jantung dan stroke .



Berikut ini beberapa cara mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh secara alami yang perlu dicoba:

1. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Kandungan serat yang terdapar dalam buah dan sayur membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Jumlah sayur dan buah yang disarankan untuk dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol jahat adalah sekitar 500 gram setiap harinya.

Baca Juga : 8 Cara Menurunkan Kolesterol dalam 10 Detik, Tanpa Obat