9 Pantangan Buah untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Tinggi
Jum'at, 03 Desember 2021 - 12:32 WIB
Penderita diabetes disarankan tidak mengonsumsi buah secara sembarangan. Beberapa jenis buah memiliki kadar gula tinggi sehingga menyebebkan gula darah naik. Foto/Good Housekeeping.
JAKARTA - Penderita diabetes disarankan tidak mengonsumsi buah secara sembarangan. Pasalnya, beberapa jenis buah diketahui memiliki kadar gula yang tinggi sehingga bisa menyebebkan gula darah naik .
Namun perlu diketahui, buah kaya akan nutrisi dan kandungan serat yang tinggi yang bagus untuk tubuh. Berikut daftar buah-buahan yang harus dihindari penderita diabetes dilansir dari Taste of Home, Jumat (3/12/2021).
1. Nanas
Sepotong nanas yang berair mengandung banyak gula. Jus manis dan lengket yang ada pada nanas mengandung sekira 16 gram gula setiap 100 gram. Seseorang dapat mengurangi ukuran porsi dengan nanas yang dipotong dadu.
2. Cranberry
Cranberry sebenarnya rendah gula dan hanya mengandung 4 gram dalam 100 gram buah. Namun, begitu cranberry dikeringkan dan menambahkan pemanis, buah ini bukan lagi pilihan yang sehat bagi penderita diabetes.
Namun perlu diketahui, buah kaya akan nutrisi dan kandungan serat yang tinggi yang bagus untuk tubuh. Berikut daftar buah-buahan yang harus dihindari penderita diabetes dilansir dari Taste of Home, Jumat (3/12/2021).
1. Nanas
Sepotong nanas yang berair mengandung banyak gula. Jus manis dan lengket yang ada pada nanas mengandung sekira 16 gram gula setiap 100 gram. Seseorang dapat mengurangi ukuran porsi dengan nanas yang dipotong dadu.
2. Cranberry
Cranberry sebenarnya rendah gula dan hanya mengandung 4 gram dalam 100 gram buah. Namun, begitu cranberry dikeringkan dan menambahkan pemanis, buah ini bukan lagi pilihan yang sehat bagi penderita diabetes.
tulis komentar anda