9 Cara Sederhana Menurunkan Kolesterol Jahat, Nomor 3 Paling Ampuh
Minggu, 19 Desember 2021 - 06:05 WIB
Merokok adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah di Amerika Serikat, menurut CDC. Merokok dan kolesterol tinggi merupakan kombinasi yang mematikan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berhenti merokok dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
9. Kurangi Stres
Terlalu banyak stres meningkatkan kadar kolesterol jahat sehingga buruk bagi tekanan darah dan berkontribusi pada penyakit arteri koroner. Mulailah dengan mengidentifikasi sumber stres dan kemudian pelajari cara untuk menghadapinya. Bernapas dalam-dalam, meditasi, yoga dan bentuk-bentuk olahraga lainnya adalah pengurang stres yang menyehatkan jantung dan terbukti efektif.
9. Kurangi Stres
Terlalu banyak stres meningkatkan kadar kolesterol jahat sehingga buruk bagi tekanan darah dan berkontribusi pada penyakit arteri koroner. Mulailah dengan mengidentifikasi sumber stres dan kemudian pelajari cara untuk menghadapinya. Bernapas dalam-dalam, meditasi, yoga dan bentuk-bentuk olahraga lainnya adalah pengurang stres yang menyehatkan jantung dan terbukti efektif.
(dra)
Lihat Juga :
tulis komentar anda