5 Langkah Mudah Gaya Hidup Sehat bagi Penderita Diabetes ala Konsep Karnus
Selasa, 21 Desember 2021 - 07:15 WIB
3. Pastikan selalu makan dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan.
Untuk mempermudah, lakukan kebiasaan berhenti makan sebelum kenyang namun makan cukup sesuai dengan kebutuhan dan tidak berlebihan.
Baca Juga: Diabetes Tipe 2, Tanda Gula Darah Tinggi di Jari Kaki yang Akibatkan Amputasi
4. Cukupi kebutuhan minum harian dengan minum air putih.
Minum air putih sehari minimal 8 gelas air sehari dan tambahkan asupan antioksidan seperti mengonsumsi buah, sayur, dan teh hijau untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Lakukan aktivitas fisik secara rutin
Aktivitas fisik dapat membuat lemak-lemak dalam tubuh diubah menjadi energi.
Untuk mempermudah, lakukan kebiasaan berhenti makan sebelum kenyang namun makan cukup sesuai dengan kebutuhan dan tidak berlebihan.
Baca Juga: Diabetes Tipe 2, Tanda Gula Darah Tinggi di Jari Kaki yang Akibatkan Amputasi
4. Cukupi kebutuhan minum harian dengan minum air putih.
Minum air putih sehari minimal 8 gelas air sehari dan tambahkan asupan antioksidan seperti mengonsumsi buah, sayur, dan teh hijau untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Lakukan aktivitas fisik secara rutin
Aktivitas fisik dapat membuat lemak-lemak dalam tubuh diubah menjadi energi.
(tsa)
Lihat Juga :