5 Langkah Mudah Gaya Hidup Sehat bagi Penderita Diabetes ala Konsep Karnus

JAKARTA - Diabetes merupakan penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat Indonesia bahkan dunia. Apabila sudah terkena diabetes, risiko komplikasi seperti stroke, jantung, gagal ginjal, dan amputasi bisa saja terjadi.

Berdasarkan data dari World Health Organization (WHO) pada 2019, diabetes masih tercatat sebagai 10 besar penyakit penyebab kematian tertinggi di dunia.

Baca Juga: Cegah Diabetes dengan Aktif Bergerak dan Hindari Konsumsi Gula Berlebih

Bahkan International Diabetes Federation (IDF) memperkirakan jumlah penderita diabetes di Indonesia bisa mencapai 28,57 juta pada 2045. Jumlah ini lebih besar sekitar 47% dibandingkan tahun 2021, yakni 19,47 juta pasien.

Menurut penelitian ahli kesehatan, penyebab utama terjadinya diabetes adalah pola hidup tidak sehat dan faktor genetik. Khusus untuk faktor pola hidup tidak sehat, hal itu bisa diatasi dengan metode pengobatan medis maupun non medis.

Dalam penelitian sejak 2017 terdapat suatu metode pengobatan baru yang scientific dan sistematis dalam mengatasi masalah penyakit diabetes dengan gaya hidup sehat, mulai mengatur pola makan, memenuhi nutrisi harian, hingga melakukan aktivitas fisik. Gaya hidup sehat itu terangkum secara lengkap dalam konsep kesehatan bernama Karnus.

Konsep Karnus berusaha memahami dan mempelajari sistem tubuh manusia sesuai dengan algoritma Sang Pencipta melalui berbagai ilmu tentang manusia dan alam semesta. Konsep Karnus juga mengartikan bahwa tubuh yang sehat, setiap selnya harus mendapatkan asupan nutrisi yang cukup agar dapat beregenerasi. Oleh karena itu, inti dari setiap masalah kesehatan menurut konsep Karnus berawal dari lambung yang gagal memberikan asupan nutrisi untuk setiap sel dalam tubuh.

Hal ini sesuai dengan pendapat mantan Menteri Pertanian Dr. Ir. Anton Apriyantono, MS bahwa konsep Karnus itu baik, karena berawal dari sebuah filosofi bahwa sumber penyakit berasal dari perut.

“Konsep Karnus ini ternyata membantu percepatan penyembuhan atau pengendalian penyakit-penyakit degeneratif,” ujar Dr Anton Apriyantono melalui keterangan tertulis, Senin (20/12/2021).

Berikut lima langkah mudah gaya hidup sehat menurut konsep Karnus.

1. Lakukan perbaikan sistem pencernaan makanan dengan merekonstruksi lambung.

Lambung yang sehat harus dalam kondisi asam, jika tidak maka makanan yang kita konsumsi tidak akan menjadi nutrisi sel.

Pakar Biologi Molekular dr. Sugeng Ibrahim, M.Biomed mengatakan, jangan sampai terapi apa pun yang kita lakukan mengganggu fungsi alami asam lambung dalam menyediakan nutrisi-nutrisi lanjutan terkait karbohidrat, protein, dan lemak.

2. Perbaiki pola makan.

Konsumsilah makanan bergizi seimbang yakni mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin serta mineral. Pada kasus diabetes, kurangi porsi nasi ganti dengan lauk mengandung protein nabati dan hewani. Asam amino yang berasal dari protein akan membantu menghilangkan lemak yang menyumbat reseptor insulin agar dapat kembali dimetabolis oleh tubuh.

3. Pastikan selalu makan dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan.

Untuk mempermudah, lakukan kebiasaan berhenti makan sebelum kenyang namun makan cukup sesuai dengan kebutuhan dan tidak berlebihan.

Baca Juga: Diabetes Tipe 2, Tanda Gula Darah Tinggi di Jari Kaki yang Akibatkan Amputasi

4. Cukupi kebutuhan minum harian dengan minum air putih.

Minum air putih sehari minimal 8 gelas air sehari dan tambahkan asupan antioksidan seperti mengonsumsi buah, sayur, dan teh hijau untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Lakukan aktivitas fisik secara rutin

Aktivitas fisik dapat membuat lemak-lemak dalam tubuh diubah menjadi energi.