3 Tips Mengurangi Mata Minus yang Mudah dan Murah

Seseorang dapat mengistirahatkan mata dari pekerjaan setiap 20 menit sekali. Anda hanya perlu meninggalkan meja selama 1 atau 2 menit dan berjalan-jalan. Akan lebih baik untuk keluar ruangan dan melihat hal-hal di kejauhan. Cara ini dapat membantu dalam merilekskan lensa mata.

2. Latihan Mata

Latih mata setiap hari untuk meningkatkan penglihatan. Cara ini akan membutuhkan lebih dari 5-10 menit untuk melatih mata. Latihan akan membantu meningkatkan penglihatan dan kekuatan otot mata.

Seseorang juga bisa melakukan beberapa latihan ringan di sela-sela pekerjaan, misalnya mengedipkan mata lebih sering dan fokus pada objek yang jauh untuk waktu yang lama. Langkah-langkah ini bisa bermanfaat dalam merilekskan mata.

3. Perkaya Asupan Makanan

Konsumsi makanan kaya akan nutrisi yang ramah untuk mata agar dapat meningkatkan penglihatan. Beta-karoten yang ada dalam wortel dapat membantu meningkatkan penglihatan. Sebagian besar buah dan sayuran juga mengandung semua nutrisi yang bermanfaat bagi mata.



Beberapa nutrisi ini juga membantu dalam mencegah degenerasi. Makanan kaya vitamin A/C/E adalah yang terbaik untuk kesehatan mata. Tetapi perawatan juga harus dilakukan agar seseorang tidak terlalu banyak mengonsumsi vitamin A.