5 Lalapan Penurun Kolesterol, Wajib Nyetok di Rumah!
Rabu, 05 Januari 2022 - 11:45 WIB
Lalapan penurun kolesterol bisa didapat dengan mudah. Jenis sayur-mayur ini wajib dikonsumsi kalau Anda mau terhindar dari penumpukan kolesterol jahat. Foto Ilustrasi/Freepik
JAKARTA - Lalapan penurun kolesterol bisa didapat dengan mudah. Jenis sayur-mayur ini wajib dikonsumsi atau bahkan disetok di rumah kalau Anda mau terhindar dari penumpukan kolesterol jahat.
Kolesterol jahat menjadi ancaman serius tubuh manusia. Banyak masalah kesehatan yang bisa muncul jika dibiarkan, serangan jantung misalnya. Karena itu, kontrol asupan makanan menjadi penting sekarang.
Anda yang masih suka jajan sembarangan atau makan dengan porsi banyak meningkatan risiko penumpukan kolesterol jahat di dalam tubuh. Tapi, tidak ada kata terlambat untuk sehat. Anda yang kini didiagnosis punya kolesterol tinggi, selain mengonsumsi obat yang diresepkan dokter, biasanya disarankan mengubah gaya hidup. Salah satunya dengan rutin mengonsumsi sayuran.
Di artikel ini, SINDOnewsmerangkum beberapa sayuran dalam kelompok lalapan yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kolesterol. Apa saja lalapan tersebut?
1. Kol
Kol atau kubis menjadi lalapan pertama yang ternyata baik untuk melawan kolesterol. Lalapan satu ini mengandung zat yang disebut fitosterol. Zat ini dipercaya dapat mengurangi kolesterol LDL dengan menghalangi penyerapan kolesterol di saluran pencernaan.
2. Kale
Kolesterol jahat menjadi ancaman serius tubuh manusia. Banyak masalah kesehatan yang bisa muncul jika dibiarkan, serangan jantung misalnya. Karena itu, kontrol asupan makanan menjadi penting sekarang.
Anda yang masih suka jajan sembarangan atau makan dengan porsi banyak meningkatan risiko penumpukan kolesterol jahat di dalam tubuh. Tapi, tidak ada kata terlambat untuk sehat. Anda yang kini didiagnosis punya kolesterol tinggi, selain mengonsumsi obat yang diresepkan dokter, biasanya disarankan mengubah gaya hidup. Salah satunya dengan rutin mengonsumsi sayuran.
Di artikel ini, SINDOnewsmerangkum beberapa sayuran dalam kelompok lalapan yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kolesterol. Apa saja lalapan tersebut?
1. Kol
Kol atau kubis menjadi lalapan pertama yang ternyata baik untuk melawan kolesterol. Lalapan satu ini mengandung zat yang disebut fitosterol. Zat ini dipercaya dapat mengurangi kolesterol LDL dengan menghalangi penyerapan kolesterol di saluran pencernaan.
2. Kale
Lihat Juga :
tulis komentar anda