Lakukan Weight Training, 5 Manfaat Ini Bisa Anda Peroleh
Kamis, 13 Januari 2022 - 09:32 WIB
Weight training alias latihan beban memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh. Foto: Gaiam
JAKARTA - Weight training atau latihan beban belakangan ini populer setelah disebut oleh pelatih Timnas, Shin Tae-yong pada Podcast Deddy Corbuzier. Tae yong menyebut weight training pada para pemain timnas tidak maksimal.
Lantas apa itu weight training dan seperti apa manfaatnya bagi tubuh? Dikutip dari laman Active, weight training adalah latihan beban merupakan jenis latihan kekuatan yang menggunakan beban untuk ketahanan.
4. Keseimbangan Lebih Baik
Latihan bisa membuat otot-otot lebih kuat. Dengan otot yang kuat, memungkinkan pemain untuk mengontrol tubuhnya dengan lebih baik ketika harus beradu dengan lawan.
5. Gerakan jadi Lebih Kuat
Otot yang kuat otomatis akan memungkinakan seseorang bisa melakukan gerakan lebih kuat. Ini sangat diperlukan seorang pemain bola saat menendang bola, mengontrol arah bola di lapangan, melakukan penyelamatan di gawang, hingga menyundul bola, semuanya teknik permainan yang membutuhkan keterampilan khusus juga ketahanan tubuh.
Lantas apa itu weight training dan seperti apa manfaatnya bagi tubuh? Dikutip dari laman Active, weight training adalah latihan beban merupakan jenis latihan kekuatan yang menggunakan beban untuk ketahanan.
4. Keseimbangan Lebih Baik
Latihan bisa membuat otot-otot lebih kuat. Dengan otot yang kuat, memungkinkan pemain untuk mengontrol tubuhnya dengan lebih baik ketika harus beradu dengan lawan.
5. Gerakan jadi Lebih Kuat
Otot yang kuat otomatis akan memungkinakan seseorang bisa melakukan gerakan lebih kuat. Ini sangat diperlukan seorang pemain bola saat menendang bola, mengontrol arah bola di lapangan, melakukan penyelamatan di gawang, hingga menyundul bola, semuanya teknik permainan yang membutuhkan keterampilan khusus juga ketahanan tubuh.
(luq)
tulis komentar anda