7 Vitamin Penurun Kolesterol Tinggi, Aman dan Mudah Didapat
Senin, 31 Januari 2022 - 06:55 WIB
Vitamin penurun kolesterol tinggi aman dikonsumsi dan mudah didapat. Vitamin ini memiliki peran dalam metabolisme kolesterol, khususnya dan kesehatan jantung. Foto/Verywll Health
JAKARTA - Vitamin penurun kolesterol tinggi aman dikonsumsi dan mudah didapat. Vitamin ini memiliki peran yang pasti dalam metabolisme kolesterol pada khususnya dan kesehatan jantung secara umum.
Namun, sifat penyakit yang tepat, manajemennya, dan risiko komplikasi perlu dinilai oleh dokter sebelum perawatan definitif. Mengonsumsi vitamin tanpa pengawasan dapat memberikan pengertian yang salah tentang pengendalian penyakit.
Selain itu, beberapa vitamin bisa menyebabkan efek samping jika tidak dikonsumsi secara tepat. Lantas vitamin apa saja yang dapat menurunkan kolesterol tinggi? Berikut daftarnya seperti dilansir dari The Health Site, Senin (31/1/2022).
1. Psyllium
Serat sekam psyllium adalah serat kental larut. Psyllium Secara tradisional telah digunakan sebagai pencahar massal tetapi manfaat tambahan dalam menurunkan kolesterol darah dan gula telah dicatat. Studi terkontrol yang dilakukan setelah konsumsi 7-10 g sekam psyllium telah terbukti mengurangi kadar kolesterol total dan kolesterol jahat sebesar 4-6%.
Sebagian besar tanpa efek samping utama, psyllium bertindak dengan mengarahkan kolesterol ke dalam sintesis empedu dan mengurangi kadar darahnya.
2. Suplemen Minyak Ikan
Diketahui bahwa populasi dengan asupan tinggi asam lemak tak jenuh ganda omega 3 memiliki tingkat penyakit jantung yang rendah. Minyak ikan kaya omega 3 PUFA, bila diberikan dalam dosis tinggi (>6 g per hari) menurunkan kadar trigliserida dan secara tidak langsung menurunkan kolesterol jahat.
Namun, sifat penyakit yang tepat, manajemennya, dan risiko komplikasi perlu dinilai oleh dokter sebelum perawatan definitif. Mengonsumsi vitamin tanpa pengawasan dapat memberikan pengertian yang salah tentang pengendalian penyakit.
Selain itu, beberapa vitamin bisa menyebabkan efek samping jika tidak dikonsumsi secara tepat. Lantas vitamin apa saja yang dapat menurunkan kolesterol tinggi? Berikut daftarnya seperti dilansir dari The Health Site, Senin (31/1/2022).
Baca Juga
1. Psyllium
Serat sekam psyllium adalah serat kental larut. Psyllium Secara tradisional telah digunakan sebagai pencahar massal tetapi manfaat tambahan dalam menurunkan kolesterol darah dan gula telah dicatat. Studi terkontrol yang dilakukan setelah konsumsi 7-10 g sekam psyllium telah terbukti mengurangi kadar kolesterol total dan kolesterol jahat sebesar 4-6%.
Sebagian besar tanpa efek samping utama, psyllium bertindak dengan mengarahkan kolesterol ke dalam sintesis empedu dan mengurangi kadar darahnya.
2. Suplemen Minyak Ikan
Diketahui bahwa populasi dengan asupan tinggi asam lemak tak jenuh ganda omega 3 memiliki tingkat penyakit jantung yang rendah. Minyak ikan kaya omega 3 PUFA, bila diberikan dalam dosis tinggi (>6 g per hari) menurunkan kadar trigliserida dan secara tidak langsung menurunkan kolesterol jahat.
tulis komentar anda