7 Vitamin Penurun Kolesterol Tinggi, Aman dan Mudah Didapat

Diketahui bahwa populasi dengan asupan tinggi asam lemak tak jenuh ganda omega 3 memiliki tingkat penyakit jantung yang rendah. Minyak ikan kaya omega 3 PUFA, bila diberikan dalam dosis tinggi (>6 g per hari) menurunkan kadar trigliserida dan secara tidak langsung menurunkan kolesterol jahat.

Namun, efek samping berupa rasa amis, mual dan gangguan GI sering menjadi alasan penghentian.



3. Koenzim Q10

Koenzim Q10 adalah pro-vitamin endogen yang terjadi secara alami, bertindak sebagai antioksidan pada tingkat sel. Studi awal menunjukkan hasil yang menguntungkan pada pasien kolesterol tinggi. Juga, orang yang memakai statin telah dicatat memiliki tingkat CoQ10 yang bersirkulasi rendah.

Namun, suplementasi rutin dengan CoQ10 pada pasien dengan statin atau kolesterol tinggi masih belum tervalidasi secara ilmiah.

Baca Juga: Penderita Kolesterol Tinggi Harus Batasi Konsumsi Nasi Putih, Ini Alasannya



4. Vitamin B5

Vitamin B5 juga disebut sebagai asam pantotenat. Vitamin ini memainkan peran penting dalam sintesis kolesterol. Beberapa penelitian telah menunjukkan penurunan kadar trigliserida dengan suplementasi Vitamin B5.