5 Manfaat Tidur Sambil Telanjang, Nomor Terakhir Tak Disangka
Senin, 14 Maret 2022 - 19:04 WIB
Manfaat tidur sambil telanjang mungkin jarang diketahui, sehingga banyak orang yang tidak melakukan. Padahal tidur tanpa busana menyimpan segudang manfaat. Foto/ilustrasi/Myskirra
JAKARTA - Manfaat tidur sambil telanjang mungkin jarang diketahui, sehingga banyak orang yang tidak melakukan. Padahal tidur tanpa busana menyimpan segudang manfaat.
Tidur merupakan kebutuhan sangat penting. Jika kurang tidur, bisa terjadi berbagai masalah kesehatan dalam tubuh. Lantas apa saja manfaat tidur sambil telanjang?, berikut penjelasannya yang telah dirangkum dari berbagai sumber.
1. Tidur Berkualitas
Ketika memutuskan untuk tidur telanjang, bisa membuat kamu lebih mudah tidur, juga meningkatkan kualitas tidur Anda secara keseluruhan. Baik Anda hanya menggunakan seprai atas atau tidur di bawah selimut tebal, banyak ahli sepakat bahwa suhu kamar tidur yang ideal untuk tidur adalah 65 derajat Fahrenheit (18,3 derajat Celcius).
Studi dari National Institutes of Health menemukan bahwa suhu ruangan tempat tidur merupakan salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur.
2. Kulit Tetap Sehat
Tidur telanjang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan, juga dapat memperbaiki kulit. Melansir health line, satu penelitian kecil melihat apakah kurang tidur membatasi kemampuan kulit untuk sembuh dari luka kecil.
3. Cegah Penambahan Berat Badan
Jika mengalami masalah tidur bisa mendatangkan malapetaka dalam banyak hal. Satu studi diikuti lebih dari 21.000 orang selama tiga tahun dan menemukan kemungkinan hubungan antara kurang tidur dan penambahan berat badan.
Tidur merupakan kebutuhan sangat penting. Jika kurang tidur, bisa terjadi berbagai masalah kesehatan dalam tubuh. Lantas apa saja manfaat tidur sambil telanjang?, berikut penjelasannya yang telah dirangkum dari berbagai sumber.
1. Tidur Berkualitas
Ketika memutuskan untuk tidur telanjang, bisa membuat kamu lebih mudah tidur, juga meningkatkan kualitas tidur Anda secara keseluruhan. Baik Anda hanya menggunakan seprai atas atau tidur di bawah selimut tebal, banyak ahli sepakat bahwa suhu kamar tidur yang ideal untuk tidur adalah 65 derajat Fahrenheit (18,3 derajat Celcius).
Studi dari National Institutes of Health menemukan bahwa suhu ruangan tempat tidur merupakan salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur.
2. Kulit Tetap Sehat
Tidur telanjang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan, juga dapat memperbaiki kulit. Melansir health line, satu penelitian kecil melihat apakah kurang tidur membatasi kemampuan kulit untuk sembuh dari luka kecil.
3. Cegah Penambahan Berat Badan
Jika mengalami masalah tidur bisa mendatangkan malapetaka dalam banyak hal. Satu studi diikuti lebih dari 21.000 orang selama tiga tahun dan menemukan kemungkinan hubungan antara kurang tidur dan penambahan berat badan.
Lihat Juga :
tulis komentar anda