Manfaat Tidur Siang, Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?

Kamis, 07 Mei 2020 - 12:37 WIB
loading...
Manfaat Tidur Siang,...
Karantina akibat pandemi virus corona membuat Anda, kemungkinan bisa menikmati tidur siang. Tapi, apa manfaat tidur siang, apakah bisa menambah berat badan? Foto/Istimewa.
A A A
JAKARTA - Akibat pandemi virus covid-19 membuat Anda berada di rumah, kemungkinan bisa menikmati tidur siang. Tentunya setelah menyelesaikan tugas-tugas lain. Tapi, apa manfaat tidur siang, apakah bisa menambah berat badan atau sebaliknya, mengurangi bobot tubuh?

Seperti dilansir The Indian Express, sebuah studi yang dipublikasikan di Archives of Internal Medicine menemukan bahwa mereka yang kelebihan berat badan ini karena kurang lebih 16 menit kurang tidur setiap hari, dibandingkan dengan mereka yang memiliki berat badan reguler.

Studi lain yang dilakukan di Harvard Medical School juga menemukan bahwa pada umumnya banyak orang membakar 10 persen lebih banyak kalori ketika mereka tidur di siang hari, daripada pagi hari.

Secara ilmiah, tidak cukup tidur dapat memengaruhi hormon kelaparan dalam tubuh, yang disebut ghrelin, yang bisa membuat Anda makan berlebihan. Ini pada gilirannya bisa membuat Anda bertambah berat.

Sarannya, jika Anda tidak dapat tidur nyenyak di malam hari, Anda dapat mencoba dan melakukan tidur siang hari, sehingga memberikan sedikit istirahat pada tubuh Anda.

Berikut manfaat tidur siang:
* Itu membuat Anda lebih fokus dan waspada
* Anda dapat menyelesaikan tugas Anda dengan cara yang lebih efisien
* Ini bisa menurunkan stres Anda
* Ini dapat membuat Anda lebih tajam secara mental dengan membiarkan otak beristirahat sedikit
(nfl)
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Berita Terkait
Minum Air Kelapa, Pria...
Minum Air Kelapa, Pria Ini Terinfeksi Jamur Mematikan dan Meninggal Akibat Kerusakan Otak
8 Rahasia Orang Jepang...
8 Rahasia Orang Jepang Hidup Sehat dan Panjang Umur
Libur Lebaran 2025 Akan...
Libur Lebaran 2025 Akan Berakhir, Waspada Post Holiday Blues
Alasan Harus Mengganti...
Alasan Harus Mengganti Sikat Gigi setelah Sembuh dari Batuk dan Flu
7 Pengganti Gula Putih...
7 Pengganti Gula Putih yang Paling Sehat, Kurma Manis dan Bergizi
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan...
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi, Waspadai Berkedut hingga Sering Menguap
Idap Sindrom Tangan...
Idap Sindrom Tangan Alien, Wanita 77 Tahu Ini Bergerak Tak Terkendali
5 Olahraga yang Bisa...
5 Olahraga yang Bisa Memperpanjang Umur, Sepak Bola Turunkan Risiko Kematian Dini 28%
7 Obat Alami untuk Mengatasi...
7 Obat Alami untuk Mengatasi Asam Lambung di Pagi Hari, Aman Tanpa Efek Samping
Rekomendasi
Selesai Diperiksa KPK,...
Selesai Diperiksa KPK, Djoko Tjandra Ngaku Tak Kenal Harun Masiku
Apa Itu PPDS Anestesi?...
Apa Itu PPDS Anestesi? Tahapan Penting Menjadi Dokter Spesialis
DPR AS Kenalkan RUU...
DPR AS Kenalkan RUU untuk Bongkar 'Polisi Rahasia' China di Tanah Amerika
Berita Terkini
Fitur Barang Gratis...
Fitur Barang Gratis OLX Diminati Pengguna, Selebgram Awkarin Turut Berbagi
37 menit yang lalu
Kisah Rosna, Penenun...
Kisah Rosna, Penenun Songket dari Solok yang Menembus Pasar Global
49 menit yang lalu
Bukan Horor, Bukan Drama!...
Bukan Horor, Bukan Drama! Jumbo Buktikan Film Animasi Bisa Rajai Box Office Indonesia
2 jam yang lalu
Sinopsis Sinetron Cinta...
Sinopsis Sinetron Cinta Yasmin Eps 268, Rabu, 9 April 2025: Terungkapnya Kejahatan Ajeng di Masa Lalu
2 jam yang lalu
Sinopsis Sinetron Terbelenggu...
Sinopsis Sinetron Terbelenggu Rindu Eps 200. Rabu, 9 April 2025: Insiden di Pertunjukkan Arkana
2 jam yang lalu
Sinopsis Sinetron Mencintaimu...
Sinopsis Sinetron Mencintaimu Sekali Lagi Eps 105, Rabu, 9 April 2025: Ari & Lingga Ringkus Perampok, Rahasia Emil Terbongkar?
3 jam yang lalu
Infografis
6 Jenis Buah yang Bisa...
6 Jenis Buah yang Bisa Membantu Memperlambat Penuaan
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved