Intip 6 Cara Mengencangkan Payudara ala Maria Vania, Bisa Ditiru di Rumah
Rabu, 16 Maret 2022 - 06:37 WIB
Cara mengencangkan payudara ala Maria Vania yang pertama adalah arms crosses. Cara melakukannya adalah dengan mengatur posisi duduk bersila dengan tegak. Kemudian, meluruskan kedua tangan ke depan dan menyilangkannya secara bergantian. Lakukan gerakan ini selama satu menit.
2. Push & Pull
Cara mengencangkan payudara ala Maria Vania selanjutnya ada gerakan push and pull. Lakukan dengan posisi duduk yang sama yakni duduk tegap bersila. Lalu lakukan gerakan tangan seperti sedang berenang: tangkupkan kedua tangan di depan dada, kemudian dorong ke depan dan tarik mundur hingga di depan dada lagi. Lakukan gerakan ini selama satu menit.
3. Arms Raises
Cara mengencangkan payudara ala Maria Vania ketiga adalah arms raises. Cara melakukan gerakan ini, tetap duduk tegap dan bersila. Lalu setelah itu, rekatkan kedua tangan di depan dada dan angkat ke atas. Lalu turunkan lagi dan ulangi gerakan selama satu menit.
4. Elbow Clampers
Cara mengencangkan payudara ala Maria Vania berikutnya, elbow clampers. Cara melakukannya yaitu dengan mengangkat tangan sedikit ke atas, saling menggenggam tangan dan letakkan keduanya di atas kepala. Setelah itu lakukan gerakan buka-tutup. Lakukan selama satu menit.
2. Push & Pull
Cara mengencangkan payudara ala Maria Vania selanjutnya ada gerakan push and pull. Lakukan dengan posisi duduk yang sama yakni duduk tegap bersila. Lalu lakukan gerakan tangan seperti sedang berenang: tangkupkan kedua tangan di depan dada, kemudian dorong ke depan dan tarik mundur hingga di depan dada lagi. Lakukan gerakan ini selama satu menit.
3. Arms Raises
Cara mengencangkan payudara ala Maria Vania ketiga adalah arms raises. Cara melakukan gerakan ini, tetap duduk tegap dan bersila. Lalu setelah itu, rekatkan kedua tangan di depan dada dan angkat ke atas. Lalu turunkan lagi dan ulangi gerakan selama satu menit.
4. Elbow Clampers
Cara mengencangkan payudara ala Maria Vania berikutnya, elbow clampers. Cara melakukannya yaitu dengan mengangkat tangan sedikit ke atas, saling menggenggam tangan dan letakkan keduanya di atas kepala. Setelah itu lakukan gerakan buka-tutup. Lakukan selama satu menit.