Tips Tidur Nyaman bagi Penderita Penyakit Asam Lambung
Minggu, 27 Maret 2022 - 17:35 WIB
Penyakit asam lambung seperti maag dan gerd kerap membuat penderitanya tidak nyaman karena mudah merasakan kembung atau mual. Foto Ilustrasi/Freepik
JAKARTA - Penyakit asam lambung seperti maag dan gerd kerap membuat penderitanya tidak nyaman karena mudah merasakan kembung atau mual. Termasuk saat malam tiba, mereka kerap merasa tak nyaman untuk mencari posisi tidur yang tepat.
Menurut informasi di laman Sleep Foundation, Minggu (27/3/2022), diperlukan beberapa perubahan gaya hidup agar penderita maag ataupun gerd dapat tidur dengan nyaman. Ada itu? Berikut ulasannya.
Baca Juga: 8 Obat Asam Lambung Alami, Cepat dan Aman
1. Hindari Makan Terlambat
Bagi penderita maag, disarankan untuk menyelesaikan makan setidaknya tiga jam sebelum berbaring. Hal itu dapat memberi waktu bagi perut untuk mencerna dan mengurangi kemungkinan refluks.
2. Tidur di Sisi Kiri
Menurut informasi di laman Sleep Foundation, Minggu (27/3/2022), diperlukan beberapa perubahan gaya hidup agar penderita maag ataupun gerd dapat tidur dengan nyaman. Ada itu? Berikut ulasannya.
Baca Juga: 8 Obat Asam Lambung Alami, Cepat dan Aman
1. Hindari Makan Terlambat
Bagi penderita maag, disarankan untuk menyelesaikan makan setidaknya tiga jam sebelum berbaring. Hal itu dapat memberi waktu bagi perut untuk mencerna dan mengurangi kemungkinan refluks.
2. Tidur di Sisi Kiri
Lihat Juga :