7 Jenis Makanan Ini Mampu Mengalahkan Depresi
Sabtu, 20 Juni 2020 - 14:32 WIB
Berdasarkan penelitian, ada makanan yang tidak boleh dikonsumsi untuk kesehatan mental, tapi tanpa didasari, banyak makanan yang diperbolehan. Foto/Istimewa.
JAKARTA - Ketidakpastian hidup dan pola makan yang tidak sehat memberikan kontribusi bagi perkembangan masalah kesehatan mental, seperti depresi.
Tapi, tak perlu khawatir, mengkonsumsi makanan yang tepat bersama dengan jumlah tidur yang cukup, serta olahraga teratur, dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental.
Berdasarkan penelitian tentang makanan yang tidak boleh untuk kesehatan mental , Anda harus membuang susu, gula, kafein, dan gluten dari pola makan Anda. Kabar gembiranya, seperti dilansir Times of India, banyak makanan yang boleh Anda konsumsi.
1. Apel
Apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan kemampuan untuk melawan peradangan sel, yang melindungi sel-sel Anda terhadap efek berbahaya dari oksidasi dan meningkatkan suasana hati. Serat dalam apel dapat ditingkatkan dengan omega 3 dari mentega almond saat dikonsumsi bersama.
2. Sayuran berdaun hijau
Tapi, tak perlu khawatir, mengkonsumsi makanan yang tepat bersama dengan jumlah tidur yang cukup, serta olahraga teratur, dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental.
Berdasarkan penelitian tentang makanan yang tidak boleh untuk kesehatan mental , Anda harus membuang susu, gula, kafein, dan gluten dari pola makan Anda. Kabar gembiranya, seperti dilansir Times of India, banyak makanan yang boleh Anda konsumsi.
1. Apel
Apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan kemampuan untuk melawan peradangan sel, yang melindungi sel-sel Anda terhadap efek berbahaya dari oksidasi dan meningkatkan suasana hati. Serat dalam apel dapat ditingkatkan dengan omega 3 dari mentega almond saat dikonsumsi bersama.
2. Sayuran berdaun hijau
Lihat Juga :