Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol Jahat setelah Lebaran?
Jum'at, 06 Mei 2022 - 13:18 WIB
"Berbahaya jika kadarnya naik-turun tidak stabil, sehingga saat Lebaran dan setelahnya tetap memperhatikan asupan makanan dengan menghindari makanan digoreng, bersantan, tepung-tepungan, ataupun yang mengandung tinggi lemak," jelas ahli gizi Primaya Hospital Tangerang tersebut.
Selain itu, diperlukan pula tambahan lemak sehat agar kolesterol tetap terjaga. Ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi ikan, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Jumlah kolesterol biasanya diukur dalam hitungan miligram per desiliter (mg/DL). Standar normal kolesterol bisa berbeda-beda setiap manusia. Berikut rinciannya secara umum yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Pria/wanita usia 19 tahun atau lebih muda
Kolesterol LDL: Kurang dari 100mg/dL
Kolesterol HDL: Lebih dari 45mg/dL
Non-HDL: Kurang dari 120mg/dL
Total kolesterol: Kurang dari 170mg/dL
2. Pria usia 20 tahun atau lebih tua
Selain itu, diperlukan pula tambahan lemak sehat agar kolesterol tetap terjaga. Ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi ikan, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Jumlah kolesterol biasanya diukur dalam hitungan miligram per desiliter (mg/DL). Standar normal kolesterol bisa berbeda-beda setiap manusia. Berikut rinciannya secara umum yang dirangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga
1. Pria/wanita usia 19 tahun atau lebih muda
Kolesterol LDL: Kurang dari 100mg/dL
Kolesterol HDL: Lebih dari 45mg/dL
Non-HDL: Kurang dari 120mg/dL
Total kolesterol: Kurang dari 170mg/dL
2. Pria usia 20 tahun atau lebih tua
Lihat Juga :
tulis komentar anda