Kolesterol Tinggi Setelah Libur Lebaran? 5 Buah Ini Solusinya

Anggur merah adalah elemen alami yang fantastis untuk mengurangi kolesterol dan mencegah penyakit jantung, juga kaya dengan serat terutama biji dan kulit yang mengatur pergerakan sistem pencernaan.

Penelitian membuktikan bahwa kolesterol jahat dapat dikurangi hingga 14 persen jika anggur merah dikonsumsi setiap hari untuk jangka waktu 6 minggu.

3. Jeruk

Jeruk diketahui mengandung pektin yang menghentikan kolesterol jahat diserap dalam sistem pencernaan dan ditransfer ke aliran darah, pastikan untuk makan atau mengemil jeruk segar atau memiliki setidaknya satu gelas jus jeruk setiap hari.



4. Alpukat

Alpukat kaya dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat bernama asam oleat yang membantu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, alpukat juga kaya dengan serat dan bahan kimia tanaman bernama beta-sitosterol yang keduanya bekerja untuk memecahkan kolesterol jahat.

5. Apel

Terbukti bahwa makan satu atau dua apel sehari setidaknya dapat menurunkan LDL "kolesterol jahat" dan menjaga jantung tetap sehat, juga terbukti bahwa apel memiliki antioksidan yang bekerja untuk menghentikan kolesterol menumpuk di arteri.