6 Olahraga Penurun Kolesterol, Nomor 4 Gampang Banget
Kamis, 02 Juni 2022 - 10:27 WIB
Kadar kolesterol yang tinggi bisa memicu risiko penyakit kardiovaskular maupun serangan jantung. Maka, Anda disarankan untuk sering berolahraga. Foto Ilustrasi/iStock
JAKARTA - Kadar kolesterol yang tinggi bisa memicu risiko penyakit kardiovaskular maupun serangan jantung. Maka, untuk menurunkan kadar kolesterol, Anda disarankan untuk sering berolahraga.
Melansir laman hellosehat.com, disebutkan bahwa olahraga akan merangsang enzim yang membantu mengeluarkan kolesterol jahat (LDL) dari darah ke hati. Kemudian, kolesterol diubah menjadi empedu untuk proses pencernaan atau dikeluarkan dari tubuh.
Lantas, olahraga apa saja yang bisa menurunkan kadar kolesterol? Simak ulasannya berikut ini.
Baca Juga: 4 Olahraga Ringan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat, Nomor 3 Sangat Menyenangkan
1. Bersepeda
Sebuah studi dari Journal of the American Heart Association menunjukkan bahwa orang yang sering bersepeda cenderung tidak pernah mengalami peningkatan kolesterol daripada orang yang tidak bersepeda. Selain itu, bersepeda juga bisa membakar kalori yang ada dalam tubuh kamu.
Melansir laman hellosehat.com, disebutkan bahwa olahraga akan merangsang enzim yang membantu mengeluarkan kolesterol jahat (LDL) dari darah ke hati. Kemudian, kolesterol diubah menjadi empedu untuk proses pencernaan atau dikeluarkan dari tubuh.
Lantas, olahraga apa saja yang bisa menurunkan kadar kolesterol? Simak ulasannya berikut ini.
Baca Juga: 4 Olahraga Ringan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat, Nomor 3 Sangat Menyenangkan
1. Bersepeda
Sebuah studi dari Journal of the American Heart Association menunjukkan bahwa orang yang sering bersepeda cenderung tidak pernah mengalami peningkatan kolesterol daripada orang yang tidak bersepeda. Selain itu, bersepeda juga bisa membakar kalori yang ada dalam tubuh kamu.
Lihat Juga :