6 Olahraga Penurun Kolesterol, Nomor 4 Gampang Banget
Kamis, 02 Juni 2022 - 10:27 WIB
2. Berlari
Jika dilakukan secara teratur, berlari bisa juga menurunkan kadar kolesterol. Selain menurunkan kolesterol, berlari bisa pula menurunkan berat badan sehingga risiko terkena serangan jantung pun berkurang.
3. Latihan Ketahanan
Latihan ketahanan dikenal juga sebagai latihan beban. Untuk melakukan latihan beban, Anda bisa memulainya seperti dengan push up, angkat besi, dan sit up.
Berdasarkan jurnal Sports Medicine, seseorang dengan kondisi pramenopause yang sudah menjalani sesi latihan ketahanan mengalami penurunan kolesterol dalam tubuhnya kurang dari 14 minggu.
Baca Juga: 4 Olahraga Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Bisa Dilakukan Setiap Hari
Jika dilakukan secara teratur, berlari bisa juga menurunkan kadar kolesterol. Selain menurunkan kolesterol, berlari bisa pula menurunkan berat badan sehingga risiko terkena serangan jantung pun berkurang.
3. Latihan Ketahanan
Latihan ketahanan dikenal juga sebagai latihan beban. Untuk melakukan latihan beban, Anda bisa memulainya seperti dengan push up, angkat besi, dan sit up.
Berdasarkan jurnal Sports Medicine, seseorang dengan kondisi pramenopause yang sudah menjalani sesi latihan ketahanan mengalami penurunan kolesterol dalam tubuhnya kurang dari 14 minggu.
Baca Juga: 4 Olahraga Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Bisa Dilakukan Setiap Hari
Lihat Juga :