6 Olahraga Penurun Kolesterol Tinggi untuk Wanita, Mudah dan Praktis
Jum'at, 01 Juli 2022 - 09:45 WIB
Foto/Getty Images
Studi yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology pada Februari 2016 menemukan bahwa yoga mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk kolesterol tinggi. Anda mungkin langsung melihat manfaat kesehatan jantung dari yoga dan semakin lama berlatih yoga, semakin besar manfaatnya, termasuk menurunkan kolesterol.
5. Latihan Kekuatan
Foto/Getty Images
Latihan kekuatan membantu mempertahankan dan mengimbangi efek penuaan, seperti sarcopenia, atau hilangnya massa dan fungsi otot rangka. Memiliki lemak tubuh yang lebih rendah dapat menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kolesterol. Kebugaran otot juga membantu meningkatkan kualitas hidup.
6. Peregangan
Foto/Getty Images
tulis komentar anda