7 Manfaat Yoga untuk Kesehatan, Yuk Lakukan Secara Rutin

MAKASSAR - Yoga menawarkan manfaat kesehatan fisik dan mental bagi orang-orang dari segala usia. Dan, jika Anda mengalami penyakit, pulih dari operasi atau hidup dengan kondisi kronis, yoga dapat menjadi bagian integral dari perawatan Anda dan berpotensi mempercepat penyembuhan.

Berikut ini 7 manfaat kesehatan jika rutin melakukan yoga.

1. Yoga meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas



Gerakan lambat dan pernapasan dapat meningkatkan aliran darah dan menghangatkan otot, sementara pose memegang dapat membangun kekuatan.



2. Yoga membantu menghilangkan rasa sakit punggung

Yoga sama baiknya dengan peregangan dasar untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas pada orang dengan nyeri punggung bawah. American College of Physicians merekomendasikan yoga sebagai pengobatan lini pertama untuk nyeri punggung bawah kronis.

3. Yoga dapat meringankan gejala radang sendi

Yoga telah terbukti meringankan beberapa ketidaknyamanan sendi yang lembut dan bengkak bagi penderita radang sendi. Hal itu menurut ulasan Johns Hopkins dari 11 penelitian terbaru.