Ini 5 Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan saat Hamil

Roti putih, nasi putih, permen dan soda masuk ke aliran darah ibu hamil, meningkatkan kadar glukosa darah.

Menyebabkan bayi baru lahir yang lebih gemuk, yang berisiko lebih besar mengalami kelebihan berat badan saat mereka tumbuh dewasa.

3. Jangan abaikan keamanan makanan

Perlu ibu hamil melindungi diri dan bayi dari bakteri berbahaya seperti E. coli, Salmonella dan Listeria, "jangan makan daging mentah atau setengah matang, unggas, makanan laut atau telur, dan jangan makan sisa makanan yang telah disimpan lebih dari dua jam," kata Gidus.

4. Jangan pergi lebih dua atau tiga jam tanpa makan

Menjaga kondisi tetap stabil agar tidak pusing atau lemas selama beraktivitas. Tetapi menjaga kadar gula darah bagi ibu hamil tetap stabil itu penting dengan tidak membiarkan perut kosong/tidak makan.

5. Jangan lupa minum setidaknya 12 gelas setiap hari

Bagi ibu hamil ketika kekurangan cairan, tubuh membuat hormon yang mensimulasikan kontraksi. Tetap terhidrasi juga membantu mencegah sakit kepala, batu ginjal, pusing dan keluhan umum kehamilan seperti sembelit dan wasir.