4 Buah Penurun Kolesterol dan Darah Tinggi, Nomor 3 Dikenal dengan Harga Murah
Kamis, 21 Juli 2022 - 14:39 WIB
Asupan kalium yang direkomendasikan untuk orang dewasa rata-rata adalah 4.700 miligram (mg) per hari.
Sementara kandungan likopennya dikenal sebagai senyawa yang sangat efektif menurunkan LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Alpukat
Buah penurun kolesterol dan darah tinggi berikutnya adalah alpukat. Buah ini juga dikenal sebagai buah diet, karena mengandung lemak tak jenuh dan kalium.
Aman dikonsumsi bagi kesehatan, alpukat kaya akan vitamin dan mineral. Dalam kandungan buah alpukat lainnya, terdapat senyawa yang dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol.
"Diet sehat sangat penting untuk menurunkan tekanan darah dan mempertahankan tingkat optimal, dan penelitian telah menunjukkan bahwa termasuk makanan tinggi nutrisi tertentu seperti kalium dan magnesium, mengurangi tingkat tekanan darah," tulis laman Healthline, dikutip Kamis (21/7/2022).
3. Pepaya
Buah penurun kolesterol dan darah tinggi ketiga adalah pepaya. Buah yang dikenal dengan harga terjangkau ini juga cocok buat diet.
Sementara kandungan likopennya dikenal sebagai senyawa yang sangat efektif menurunkan LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Alpukat
Buah penurun kolesterol dan darah tinggi berikutnya adalah alpukat. Buah ini juga dikenal sebagai buah diet, karena mengandung lemak tak jenuh dan kalium.
Aman dikonsumsi bagi kesehatan, alpukat kaya akan vitamin dan mineral. Dalam kandungan buah alpukat lainnya, terdapat senyawa yang dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol.
"Diet sehat sangat penting untuk menurunkan tekanan darah dan mempertahankan tingkat optimal, dan penelitian telah menunjukkan bahwa termasuk makanan tinggi nutrisi tertentu seperti kalium dan magnesium, mengurangi tingkat tekanan darah," tulis laman Healthline, dikutip Kamis (21/7/2022).
3. Pepaya
Buah penurun kolesterol dan darah tinggi ketiga adalah pepaya. Buah yang dikenal dengan harga terjangkau ini juga cocok buat diet.
Lihat Juga :