Makanan Penurun Kolesterol Jahat yang Ampuh Cegah Kematian Dini
Sabtu, 23 Juli 2022 - 05:00 WIB
Di sisi lain, BDA menyarankan makan banyak serat untuk menurunkan kolesterol. Cara ini terbukti bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Untuk memastikan mendapatkan cukup serat, Anda harus mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran sehari.
Baca Juga: Makanan Murah yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Hitungan Minggu
Mengonsumsi gandum utuh seperti roti, sereal, pasta dan nasi, serta memilih makanan berserat tinggi lainnya seperti kacang-kacangan juga dianjurkan untuk menurunkan kadar kolesterol yang melonjak.
Kolesterol tinggi terkadang dijuluki silent killer karena cenderung tidak menimbulkan gejala, sehingga hanya bisa mengetahuinya dari tes darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat, meskipun ada beberapa jenis kolesterol yang dianggap buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: Makanan Murah yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Hitungan Minggu
Mengonsumsi gandum utuh seperti roti, sereal, pasta dan nasi, serta memilih makanan berserat tinggi lainnya seperti kacang-kacangan juga dianjurkan untuk menurunkan kadar kolesterol yang melonjak.
Kolesterol tinggi terkadang dijuluki silent killer karena cenderung tidak menimbulkan gejala, sehingga hanya bisa mengetahuinya dari tes darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat, meskipun ada beberapa jenis kolesterol yang dianggap buruk bagi kesehatan.
(dra)
Lihat Juga :