Sarapan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat, Ampuh dan Mudah Dibuat
Jum'at, 29 Juli 2022 - 07:00 WIB
Baca Juga: Begini Cara Menurunkan Kolesterol dengan Daun Jambu Biji
Butler merekomendasikan makanan lain ini untuk menurunkan kolesterol. Yaitu beras merah, roti gandum dan pasta gandum terbukti dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama karena serat yang dikandungnya.
Ganti roti putih, nasi, dan pasta dengan varietas gandum utuh yang lebih sehat. Kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang merah, buncis dan lentil sangat kaya serat dan membutuhkan waktu untuk dicerna tubuh.
Makanan tersebut bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan. Segenggam kecil kacang Brazil, kacang mete, kenari atau pistachio dapat membantu mengurangi lemak perut, kolesterol, tekanan darah dan gula darah serta meningkatkan keseimbangan lemak dalam darah.
Butler merekomendasikan makanan lain ini untuk menurunkan kolesterol. Yaitu beras merah, roti gandum dan pasta gandum terbukti dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama karena serat yang dikandungnya.
Ganti roti putih, nasi, dan pasta dengan varietas gandum utuh yang lebih sehat. Kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang merah, buncis dan lentil sangat kaya serat dan membutuhkan waktu untuk dicerna tubuh.
Makanan tersebut bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan. Segenggam kecil kacang Brazil, kacang mete, kenari atau pistachio dapat membantu mengurangi lemak perut, kolesterol, tekanan darah dan gula darah serta meningkatkan keseimbangan lemak dalam darah.
Lihat Juga :